Übelkeit kommt wieder
Hallo zusammen
Ich merke wie ich immer mehr kaputt gehe. Ich kämpfe mich jetzt schon 2 1/2 Jahre durch meine Ausbildung mir gefällt es nicht und ich hatte damit im zweiten Jahr ziemlich zu kämpfen. Aber abbrechen war für mich nie ein Thema für das bin ich schon viel zu weit gekommem, denn ich muss nur noch ein halbes Jahr. Aber das alles hat mir vorallem im zweiten Jahr extrem auf den Magen geschlagen also mir war ständig übel ich konnte nichts dagegen machen das kam einfach. Auch bei partys oder wenn ich bei freunden war sobald viel los ist(menschenmenge) wurde mir übel. Aber mir wird alles zu viel weil erstens mit gefällt es nicht zweitens ist alles jetzt so viel in der Schule ich komm nicht mehr mit drittens hab ich brutal angst die Prüfung nicht zu schaffen und viertens macht mir die Frage zu schaffen was ich danach machen will. Allgemein hab ich das Gefühl weiss ich gar nicht richtig was ich will und wer ich bin. Ich hab jetzt soooo angst das, dass alles wieder anfängt mit der Übelkeit denn ich spüre sie langsam wieder. Ich kann nichts mehr machen nicht mal mit meinem Freunden raus gehen da ich einfach angst hab das mir übel wird. Mit meimem Geschäft oder Eltern kann und trau ich mich nicht darüber zu reden. Mir ist es richtig unangenehm aber ich weiss einfach nicht was tun. Habt ihr einen Rat ich gehe sonst echt unter
Frage gestellt zu: Liebe, Sex und Freunde
Auszeiten und kleine Schritte
Liebe Nora
Es tut mir leid zu hören, dass du dich so fühlst, aber es ist gut, dass du nach Hilfe suchst. Wenn du zur Zeit wieder überfordert bist, ist es okay ist, sich so zu fühlen. Wichtig ist schon, mit jemandem zu sprechen, dem du vertraust, sei es ein Freund, ein Familienmitglied oder einen Berater oder einer Therapeutin. Es kann sehr entlastend sein, deine Gedanken und Gefühle zu teilen. In einer Psychotherapie kannst du Techniken lernen, um mit der Angst besser umzugehen. Versuche auch, dir kleine Auszeiten zu nehmen, um durchzuatmen und Dinge zu tun, die dir Freude bereiten. Die Übelkeit ist vermutlich ein Symptom deines Stresses. Wenn du aber unsicher bist, dann geh zu einer ärztlichen Untersuchung.
Konzentriere dich darauf, kleine, erreichbare Ziele für dich selbst zu setzen, um den Stress zu reduzieren, ohne dich von grossen Ängsten überwältigen zu lassen. Es ist normal, unsicher zu sein, was die Zukunft bringt, aber erlaube dir, offen für verschiedene Möglichkeiten zu sein. Erinnere dich daran, dass du nicht allein bist und dass das Suchen nach Lösungen bereits ein starkes Zeichen dafür ist, dass du bereit bist, Schritte zu unternehmen, um deine Situation zu verbessern.
Liebe Grüsse, Mika