Ich habe Depressionen und wünsche mir jemanden zum reden
Ich weiss manchmal nicht mehr weiter... es ist viel zu viel um es hier zu beschreiben...ich bin 15 Jahre alt und habe seit genau einem Jahr Depressionen. Es war zwar schon mal schlimmer..aber ich habe gehofft es wird besser und geht weg...
Ich habe schrecklich großen Druck, kann mit Stress überhaupt nicht umgehen...und manchmal, wenn bestimmte Dinge wieder hoch kommen..dann merke ich, dass ich nicht mehr ich bin....
Ich habe das glücklich sein verlernt... obwohl ich eine tolle Familie, Freunde und einen Freund habe, der alles für mich tut...
Doch ich kann nicht mehr lachen..kapsel mich immer mehr von allen ab...
Ich war dumm und naiv, ich war schon immer irgendwie anders...ich bin bald 16 und ich kann von einigen Dingen nicht los lassen..
Ich wünschte mir einfach jemanden zum reden...aber wie, wenn ich niemanden mehr an mich heran lasse..?
Frage gestellt zu: Liebe, Sex und Freunde
Versuch dich wieder langsam zu öffnen
Lieber Regenbogen
Andere Menschen an sich heran lassen ist nicht leicht – es macht einem sehr verletzlich. Ich finde es aber super, wie du dich hier so öffnest, das ist schon ein guter Start!
Sich anderen Menschen gegenüber zu öffnen ist schon beängstigend. Man vertraut jemandem seine Geheimnisse und seine Gefühle an und gibt so viel von sich preis. Es kann aber auch sehr schön sein, man kriegt viel zurück und es würde dir sicher gut tun, mit jemandem über deine Sorgen und über deine Vergangenheit zu reden. Taste dich langsam an jemanden heran, z.B. an eine Freundin. Du kannst ja mal versuchen, zuerst nur etwas Kleines von dir preis zugeben und zu schauen, wie sich das anfühlt. Fühlt es sich richtig an? Tut es dir gut? Wenn ja, kannst du ja nochmals etwas von dir erzählen und so weiter. Wenn es sich falsch anfühlt, solltest du dich auf dein Gefühl verlassen und dir eine andere Vertrauensperson suchen.
Um Sachen aus der Vergangenheit los zu lassen ist es wichtig, dass man sie verarbeitet und auch da kann es gut helfen, wenn man drüber redet.
Um mit Druck oder mit Stress umzugehen gibt es Methoden, die das einfacher machen sollen. Mach z.B. Prioritäten-Listen wenn du viel zu tun hast und mach dann nur das, was wirklich wichtig ist. Oder erstell dir einen Zeitplan wo du dir einteilst, an welchem Tag du was erledigst. Auch genügend Entspannung und Zeit für dich sind während stressigen Zeiten wichtig.
Ich bin mir sicher, dass du wieder glücklich sein kannst, denn auch schwere Zeiten gehen wieder vorbei, sowie dunkle Wolken nach einem Unwetter vorbeiziehen.
Rebecca