so komische Zwänge
Hallo
Ich habe so ganz komische Zwänge, d.h wenn ich zum beispiel ein Heft ganz genau durchschaue kann ich nicht weitergehen, weil ich die Werbung "lesen muss" (da hab ich immer das gefühl ich hätte das bild nicht richtig angeschaut und könnte ja was verpassen). Oder wenn ich etwas am machen bin habe ich plötzlich das bedürfnis eine nagelfeile oder so zu haben. so in schulstunden ist das nervig, denn wenn ich es nicht tun kann, wird mir komisch und ich werde richtig zappelig und angespannt. was kann ich dagegen tun?
Alexandra
Frage gestellt zu: Liebe, Sex und Freunde
Gewohnheit-Tic-Zwang
Liebe Alexandra
Lass mich dein Problem in drei Stufen unterteilen, es gibt Gewohnheiten,tics und Zwänge. So wie du es beschreibst ist es mehr als eine Gewohnheit, eher ein tic oder ein Zwang. Wenn du diese zwanghaften Handlungen loswerden willst, musst du dich einem Psychologen anvertrauen. Gibt es bei euch eine Schulpsychologin? Das wäre eine gute Möglichkeit. Du kannst aber auch über deinen Hausarzt gehen oder wenn du mal bei einer Frauenärztin warst, kannst du auch dort nach einer guten psychotherapeutischen Behandlung fragen.
Manchmal bei leichten tics nützen Atemübungen, das entspannt und dann fühlst du dich nicht mehr so gedrängt. Hol dir fachliche Hilfe, wie wenn es ein Beinbruch wäre, den würdest du auch nicht selber behandeln. So etwas kann einfach mal passieren und dann ist es gut, alles zu tun, dass es wieder vorbei geht.
Kopfhoch!