Liebe Sandy
Ich erinnere mich an dich. Es tut mir leid, dass du nicht promoviert bist. Ich nehme an, du musst das Schuljahr jetzt wiederholen. Das ist ein Rückschlag, den man wirklich verdauen muss, aber auch eine Chance für einen Neuanfang.
Hast du dich dafür getröstet oder bestraft? Du musst lernen, dich selber zu trösten und gut zu dir zu sein. Du hast bis jetzt schon soviel erreicht, dafür musst du dich belohnen. Vermutlich hat es dieses Schuljahr nicht geklappt, weil du zuwenig darauf geschaut hast, was dir gut tut, und nur darauf, was du leistest. Letztes Mal hatte ich ja die Vermutung, dass du eine Art Burn-Out hast. Und das Ritzen bringt dir vermutlich einen Abbau der Anspannung, die sich entlädt, sobald du zuhause bist. Du solltest dir also Zeit nehmen, um dich aktiv zu entspannen (ohne das Ritzen). Gerade wenn man viel lernt, sollte man auch dem Gehirn wohltuende Pausen gönnen. Du kannst Spaziergänge machen, Musikhören, Gymnastik oder Yoga machen. Es geht vor allem auch darum, dass du etwas tust, dass dir Freude bereitet. Und es ist sehr wichtig, genug zu schlafen. Ich kann dir leider kein Rezept geben, dass sofort wirkt. Doch wenn du an dir arbeitest, was heisst, dich jeden Tag aktiv entspannst, wird sich der Druck langsam lösen.
Zudem würde ich mir mal überlegen, den Therapeuten zu wechseln. Denn eine Therapie sollte dir ja schon Besserung verschaffen, nur ist nicht jeder Therapeut und jede Therapie für jeden Menschen gleich gut.
Liebe Sandy, du weisst, was du willst, du willst deine Ziele erreichen und glücklich sein. Der Rückschlag jetzt tut weh, aber du bist immer noch dieselbe ehrgeizige Person wie vorher. Versuch es wirklich als einen Neuanfang zu sehen, eine zweite Chance, die Sache jetzt so anzupacken, dass deine Bemühungen und deine Belohnungen ausbalanciert sind.
Liebe Grüsse