Verdauungsstörung
Hallo, ich weiß das hier ist kein Medizienforum, und das Problem ist mir total peinlich.
Also ich habe seit 5 Tagen keinen Stuhlgang mehr, aber ich glaube eigentlich nicht, dass ich verstopft bin, weil ich dann sonst immer Schmerzen hatte. Ich habe auch keinen Druck auf dem Bauch, muss aber trotzdem auf Toilette wobei wenig rauskommt. Vor genau 5 Tagen war ich auch im Urlaub, da hatte ich keine Probleme.
Zuhause esse ich immer viel Käse, kann es vielleicht daran liegen? Habe heute morgen auch schon ein Joghurt mit Dinkelkörnern gegessen, hat kaum geholfen. Das ist mir total peinlich was ich hier schreib, aber ich weiß nicht mehr weiter. Ich hoffe Sie können mir helfen.
Tami
Frage gestellt zu: Liebe, Sex und Freunde
Ballaststoffe
Hallo Tami
Keine Sorge - es muss dir nicht peinlich sein wegen deinem Problem. Wer weiss, vielleicht sind ja auch andere froh darüber, dass du dich damit gemeldet hast und sie meine Antwort dazu lesen können;-)
Was du beschreibst tönt für mich nach einer Verdauungsstörung. Obwohl du keine Bauchschmerzen hast, klappt es irgendwie nicht so recht mit dem Stuhlgang. Du hast aber meiner Ansicht nach schon einmal gut gestartet, um dein Problem anzugehen, indem du Dinkelkörner zu dir genommen hast. Es ist für alle Menschen gesund, genügend Ballaststoffe zu sich zu nehmen, damit der Darm etwas zu tun hat. Du kannst auch Leinsamen in ein wenig Milch einweichen und dann in ein Joghurt rühren. Andere ballasstoffreiche Lebensmittel sind zum Beispiel:Vollkornprodukte (Vollkornbrot, Vollkorntoast, usw.)Vollkornprodukte mit Zusatz von Kleie (Weizenkleie, Haferkleie)Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen ...)Nüsse (Erdnüsse, Haselnüsse, Walnüsse, Mandeln...)VollkornnudelnGetreideflocken (Haferflocken, Weizenflocken, Dinkelflocken...)Naturreis (Reis mit Schale, im Gegensatz zum weissen Reis)Obst und GemüseDa Ballaststoffe Wasser binden und aufquellen, ist es wichtig, dass du immer genug Flüssigkeit zu dir nimmst. Wie du siehst, gehört Käse nicht zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln. Aber schaden tut dir Käse auch nicht. Am besten ist es sicher, wenn du ausgewogen isst, das heisst, dein Essen abwechslungsreich gestaltest und dich nicht auf wenige Nahrungsmittel beschränkst.
Guten Appetit!
Liebe Grüsse
Larissa