Liebe Claire
Du sagst, dass du nie gelernt hast, wie man lacht oder wie man generell Gefühle zu zeigt. Dafür ist es aber nicht zu spät! Lerne  für dich, deine Gefühle auszudrücken. Du könntest z.B. damit starten, dass du deine Gefühle in ein Tagebuch aufschreibst. Höre in dich hinein. Wie fühlst du dich? Bist du glücklich? Ist dir zum Heulen zumute? Hat dich etwas amüsiert? Bist du verärgert? Schreibe dies auf. Was für Situationen lösen diese Gefühle aus? Wie fühlt es sich an? Spürst du die Gefühle auch körperlich? Auf diese Weise kannst du lernen, deine Gefühle zu benennen. Es wird dir bewusst, wann du was fühlst. So fällt es dir auch leichter, die Gefühle auszudrücken.
Es belastet dich sehr, dass du nicht richtig lachen kannst. Findest du denn die Dinge, die deine Freunde sagen, überhaupt witzig? Wenn du etwas nicht lustig findest, ist es natürlich auch nicht leicht, ein Lachen vorzutäuschen. Finde heraus, welche Dinge dich amüsieren. Was findest du lustig, was ist dein Humor? Du könntest z.B. zu Hause Witze lesen oder Komödien anschauen und so herausfinden, was du witzig findest. Wenn du auch nicht unter Beobachtung stehst, fällt es dir bestimmt auch leichter zu lachen. Wenn es nicht gleich klappt, könntest du versuchen, künstlich zu lachen, wenn du etwas lustig findest. Mit der Zeit kommt das Lachen dann bestimmt automatisch und du musst auch Lachen, wenn deine Freunde etwas Witziges erzählen.
Das Gleiche kannst du auch mit anderen Gefühlen üben, z.B. mit Trauer, Ärger oder Ekel.
Rebecca