Liebe Lilia
Nach dem Essen zu erbrechen ist wirklich keine sinnvolle Idee. Es ist ungesund und du schadest dir und deinem Körper damit. Um dich nach dem Essen  nicht schlecht zu fühlen, vermeide es dich zu überessen. Hör auf deinen Körper und wenn er sagt "Ich bin voll" dann beende deine Mahlzeit. Wenn du dich nämlich nicht überisst, wirst du nachher auch nicht mit den Gedanken spielen, dich zu übergeben. Achte auch auf eine gesunde Ernährung: viel Obst & Früchte, wenig Süssigkeiten, Chips und Fastfood. Zudem empfehle ich dir Sport! Sport ist die gesündeste Variante um einige überschüssige Pfunde zu verlieren. Wichtig ist, dass du den Sport regelmässig betreibst. 2 Mal im Monat eine Runde Joggen zu gehen, ist leider zu wenig Bewegung um eine Veränderung zu erzielen. Schnapp dir eine Freundin oder ein Familienmitglied und motivier sie um mit dir regelmässig Sport zu treiben -  das wirkt antreibend. 
Laura