Liebe lila
Egal, wie schwer du bist, um dein perfektes Gewicht zu haben, solltest immer nur dann essen, wenn du Hunger hast und dann aufhören zu essen, wenn du satt bist. Für manche Menschen ist das ganz einfach, andere essen oft zu viel oder zu wenig oder zu schnell oder abgelenkt vor dem TV oder so, so dass sie gar nicht merken, wann sie satt sind. Dabei solltest du immer darauf schauen, dass du viel Gemüse und Obst ist und dann vor allem das, worauf du Lust hast. Wichtig ist es auch, Sport zu machen. Drei mal pro Woche ist gut und am besten etwas, das dir richtig Spass macht und das du am besten noch mit Freunden zusammen machen kannst. Am einfachsten fällt das Abnehmen sowieso, wenn du von deiner Familie und deinen Freunden unterstützt wirst, das ist der beste Weg. Sprich also mit den Menschen um dich herum, die dich lieb haben, und besprecht zusammen deine Ziele. Denn wenn man abnehmen will, braucht man viel Geduld und Ausdauer, das geht nicht einfach und schnell.