ich habe angst vor dem versagen
Hi ester. du hast geschrieben, ich soll mich noch einmal melden.
Eigentlich geht es mir ja gut, denn ich habe eine nette Familie, mache sport, und bin auch gut darin, habe nette, gute freundinnen. Ich habe nur ein bisschen probleme in der schule.
Ich weiss auch nicht, warum ich so unglücklich bin! Vieleicht bin ich depressiv, aber was ist das genau, wie erkennt man das??? Ich danke dir schon im voraus für deine antwort. Warum muss ich es immer allen recht machen? Soll ich noch die erdachse verschieben, damit das Klima angenehmer wird? Ich habe einfach angst vor dem versagen, alle erwarten etwas von mir! Ich kann nicht mehr! Danke für deine Hilfe.
Frage gestellt zu: Liebe, Sex und Freunde
verschiebe deine Ziele
Hallo! Schön, dass du nochmals schreibst!
manchmal ist es so, dass man nicht weiss, wieso man eigentlich unglücklich ist. Das was du hast und was du erlebst, erklärt dir nicht, wieso du nicht glücklich bist...
Ob du depressiv bist, das kann ich so aus der Ferne nicht sagen. Ich kann dir aber beschreiben, was das ist. Depression ist eine Krankheit. Und so fühlt es sich an: Gefühlslosigkeit; Energielosigkeit; keine Hoffnung auf Besserung; teilweise ist man kaum mehr in der Lage, die alltäglichen Dinge wie aufstehen, sich waschen und so zu machen; man fühlt sich müde, kann vielleicht aber kaum schlafen, resp. wacht sehr früh am Morgen auf; man mag kaum mehr essen; ein Zustand, den man vielleicht am besten mit "Erstarrung" beschreibt...
Wenn du findest, das komme deinem Zustand sehr nahe, dann gehe doch mal zu deinem Hausarzt und rede mit ihm darüber - auch wenn das ganz viel Mut braucht...
Ich habe eher den Eindruck, dass du nicht depressiv bist, sondern einfach unter grossem Druck stehst. Du spürst Erwartungen der anderen, hast das Gefühl es immer allen recht machen zu müssen und hast Angst vor dem Versagen... Das gibt viel Druck!
Was würde denn passieren, wenn du versagen würdest? Oder wenn du die Erwartungen nicht erfüllen würdest? Oder wenn du sie gar nicht mehr erfüllen willst?
Wäre das wirklich so schlimm für deine Umgebung? Wie würden die anderen reagieren?
Es ist ganz wichtig, dass du spürst, welches DEINE Erwartungen an dich sind, und welche ganz konkret von deiner Umgebung kommen. Und welche du nur denkst, dass die anderen sie erwarten.
Versuch zu spüren, welche Dinge du wirklich tun möchtest, auch welche Erwartungen du erfüllen möchtest - und welche DIR egal sind. Es braucht dann sicher Mut, dazu zu stehen und zu sagen: das erfülle ich nicht. Das will ich nicht oder das kann ich nicht.
Das ist auch kein Versagen: zu sagen, dass man nicht alles erfüllen will! Das ist Stärke! Das gibt dir auch wieder Energie zurück.
Die anderen werden dich sicher genauso lieb haben, wenn du nicht mehr alle Erwartungen erfüllst! Weil sie ja auch nicht möchten, dass du fast krank wirst, weil du alles erfüllen möchtest.
Also: verschieb nicht die Erdachse, sondern dein Ziele, allen alles recht zu machen!
Ich hoffe, ich habe dir ein bisschen geholfen, zu schieben...