Angst in die Schule zu gehen
ich habe Angst in die Schule zu gehen weil ich mich dort unwohl fühle ich bin seit drei Tagen schon zu Hause und probiere alles zu verarbeiten ich habe das schon mal gehabt in der vierten Klasse und brauchte einfach nur ein paar Tage um wieder klar zu kommen soll ich das noch mal weitermachen und ein paar Tage zu Hause bleiben denn ich glaube dass es mir helfen wird. Eigentlich will ich nicht zu einem Arzt oder Psychologen ich will es einfach zu Hause probieren so auch wie in der vierten Klasse einen das wird glaube ich helfen. Was soll ich machen?
Frage gestellt zu: Liebe, Sex und Freunde
Jeder kleine Schritt ist schon ein Erfolg
Liebe Elin
Es ist völlig verständlich, dass du dir gerade eine Pause genommen hast. Manchmal braucht es genau dieses Zurückziehen, um die vielen Gefühle zu sortieren und wieder ein bisschen Kraft zu sammeln. Gleichzeitig ist es wichtig, dass du dir einen kleinen Plan machst, damit die Schule nicht immer schwieriger wirkt, je länger du wegbleibst. Du könntest dir zum Beispiel sagen: „Ich gönne mir noch ein, zwei Tage Ruhe und dann gehe ich gestärkt zurück.“ So bleibst du gleichzeitig bei dir und verlierst die Schule nicht ganz aus dem Blick.
Damit es leichter wird:
Nimm etwas Vertrautes mit (ein Armband, ein Zettel, ein kleiner Gegenstand).
Hilf dir mit kleinen Ritualen vor dem Losgehen, z. B. tief durchatmen oder Musik hören.
Stell dir in schwierigen Momenten einen sicheren Ort vor. Wie dein Zimmer oder ein Ort aus den Ferien.
Mach mit jemandem ab, um in die Schule zu gehen.
Belohne dich nach der Schule unbedingt mit etwas Schönem.
Und: Erwarte nicht, dass gleich alles perfekt läuft, jeder kleine Schritt ist schon ein Erfolg. Falls das nicht klappt, wäre es schon eine gute Idee, mit einer Psychologin zu sprechen.
Liebe Grüsse, Mika