Rauchen in den schlechten Phasen
Hallo, ich (17) muss etwas beichten. Seit einer Weile habe ich ziemlich schlimme Stimmungsschwankungen. Ich habe immer wieder gute Phasen, wo ich total hyperaktiv bin und schlechte Phasen, wo ich sehr deprimiert bin und gar keine Motivation habe. Diese Phasen gehen ca. 3-10 Tage. Ich wünsche mir so sehr, eine längere Zeit einfach glücklich zu sein, aber es geht einfach nicht und ich habe es langsam so satt. Ich habe mit meiner Therapeutin abgemacht, ca. 3 Monate diese Stimmungen zu dokumentieren, sodass wir sehen können, ob es ein Muster gibt. Das ganze geht aber noch eine Weile und ich kann einfach nicht mehr.
Um mit meinen schlechten Phasen besser umgehen zu können, fing ich vor ca. 1 Monat an zu rauchen. Ich liebe dieses leichte Gefühl in meinem Kopf, nachdem ich geraucht habe. Mir ist bewusst, dass es nicht gut für mich ist, aber ich weiss einfach nicht mehr, was ich machen soll. Ich will nicht, dass es meine Eltern merken...
Frage gestellt zu: Liebe, Sex und Freunde
Schlechte Phasen vorbereiten
Liebe Martina
Ich hoffe, es hat dir gut getan, ein bisschen zu beichten! Rauchen zu verheimlichen ist gar nicht so einfach, denn es riecht recht stark. Selber merken es Raucher nicht, vor allem nicht, wenn sie gerade geraucht haben. Aber andere Personen riechen das recht gut. Das Ideale wäre halt schon, etwas zu finden, mit dem du genau so kurz der schlechten Stimmung entfliehen kannst und das nicht ungesund ist und vor allem nicht süchtig macht. Ich will dir nicht in die Therapie reinreden. Aber versuche doch in den guten Phasen, dir das Leben für die schlechten Phasen möglichst gut einzurichten. Du weiss ja, dass die Tiefs wiederkommen. Was könntest du vorbereiten, damit deine Tiefs besser auszuhalten sind? Ohne Rauchen... Das Wichtigste ist wirklich, dass du dann lieb zu dir bist und dich nicht zusätzlich zum Tief noch dafür fertig machst. Bleib stark und lern dich und deine Phasen gut kennen. Dann werden die guten Phasen immer länger und die schlechten nur noch kurze Pausen, zum Energie tanken.
Liebe Grüsse, Mika