Hallo Kim
Als erstes solltest du dir verzeihen. Ich weiss, du wolltest das wirklich nicht und eine ganze Tafel Schokolade ist viel. Aber in solchen Momenten solltest du dich nicht schuldig fühlen und böse mit dir sein, sondern das Gegenteil: lieb und verständlich. Du warst in dem Moment an einem Punkt in deinem Tag, wo du dich einfach nicht mehr zusammenreissen konntest. Warum? Was ist vorher geschehen? Hast du dich den ganzen Tag zusammengerissen, wenig gegessen und Heisshunger bekommen? Dann schau, dass du regelmässig etwas kleines isst, damit dein Körper nicht in Not kommt und den Verstand ausschaltet. Hattest du emotional einen strengen Tag? Dann musst du in Zukunft schauen wie du dir über den Tag verteilt kleine Verschnaufpausen gönnen kannst. Vielleicht der Grund auch ein anderer, aber es geht einfach darum, nach hinten zu schauen, wie es überhaupt dazu gekommen ist. Es geht nicht darum, sich die ganze Zeit zusammenzureissen.
Lieber Gruss, Mika