selbstbewusst und kontaktfreudig
Liebes kopfhoch.ch,
erstmal wollte ich mich bedanken, dass ihr die Seite gemacht habt, sie ist wirklich gut und man findet hier immer eine Lösung! In Deutschland gibt es gar nicht solche tollen Seiten. Deshalb dachte ich, ihr könnt mir bestimmt auch bei meinem Problem helfen: Ich bin 15 Jahre alt und in unserer Schule werden nach den Ferien die Klassen neu gemischt. Ich bin jetzt seit 2 Jahren auf dieser Schule, vorher war ich woanders, und ich bin nicht so ein Mensch, der schnell Freunde findet. Jetzt habe ich gerade in meiner Klasse eine Handvoll toller Freunde gefunden und jetzt werden wir wieder getrennt. Ich bin nur mit einer, sagen wir mal, guten Bekannten in der Klasse, mit der ich aber nicht so viel zu tun habe. Ansonsten sind die Leute recht nett, aber das ist nicht so meine Welt, es sind halt solche aufgetakelten Mädels und da möchte ich jetzt auch nicht so unbedingt dazugehören. Ich denke, sie würden mich in ihrer Clique auch gar nicht so richtig dabeihaben wollen.
Was ich jetzt brauche, ist einfach ein Gedanke, an dem ich mich festhalten kann, oder ein paar Tipps, was ich machen kann, um etwas selbstbewusster und kontaktfreudiger zu werden. Ich möchte es wirklich, aber ich bin schon im Kindergarten nicht so selbstbewusst gewesen und würde gerne wissen, wie ich daran was ändern kann. Dass ich zumindest auf die Leute zugehen und mich vorstellen kann, und auch über meine eigenen Fehler lachen kann. Das fällt mir momentan nämlich echt schwer.
Danke schonmal und liebe Grüße!
Frage gestellt zu: Liebe, Sex und Freunde
Positive Gedanken
Liebes Sonnenmädchen
Danke vielmals, es freut mich, dass dir die Seite gefällt!
Ein Tip, der sich immer bewährt, wenn man selbstbewusster werden will, ist eine Liste mit mindestens 10 deiner positiven Merkmale, Eigenschaften und Fähigkeiten zu erstellen und diese Liste täglich durchzulesen. Es müssen keine originellen oder seltenen Eigenschaften sein. Z. B. "ich habe schöne Augen", "ich kann gut zuhören", "ich kenne mich gut mit ... aus". Negative Gedanken über dich selber sind ab jetzt absolut tabu. Wenn du merkst, dass du wieder schlecht oder nicht positiv über dich denkst ("ich bin im Kindergarten schon nicht so selbstbewusst gewesen"), solltest du aktiv an etwas anderes denken. Am besten du wählst dir ein paar Erinnerungen aus deiner Vergangenheit aus, in denen du dich richtig gut gefühlt hast und holst die immer dann hervor, wenn du etwas negatives über dich gedacht hast. Es geht darum, dass du dich selber überzeugen musst, dass du viel Wert bist, richtig gute Eigenschaften und durchaus selbstbewusste Seiten hast. Die müssen jetzt mehr in den Vordergrund treten. Du kannst Selbstbewusstsein auch vor dem Spiegel üben. Wenn man eine selbstbewusste Haltung einnimmt, wirkt sich das auch auf das Gefühl aus!
Das lässt sich auch aufs Freundefinden übertragen. Wenn du eine kontaktfreudige Haltung einnimmst, innerlich und äusserlich, werden sich Kontakte eher ergeben. Mit innerlich meine ich, dass du den Menschen gegenüber positiv und vorurteilslos eingestellt sein sollst (egal wie aufgetackelt sie sind ;)). Äusserlich signalisierst du durch einen gesenkten Blick oder verschränkte Arme nicht gerade Kontaktbereitschaft. Wende dich den Leuten zu, halte den Blickkontakt und entspann dich, indem du auf eine ruhige Atmung achtest. Und im Gespräch kommt es nicht sooo drauf an, was man sagt, sondern dass du überhaupt redest. Am besten schaust du dich in deiner Klasse nach jemandem um, mit dem du Gemeinsamkeiten hast (und seien diese noch so klein) oder jemand, der auch eher schüchtern ist (diese Mädchen sind dir bis jetzt wahrscheinlich gar nicht so aufgefallen).
So liebes Sonnnmädchen, ich hoffe du kannst die Tipps ausprobieren. Das wichtigste ist, dass du dich magst und zu dir und deiner Meinung stehst und dass du negative Gedanken, vor allem über dich selbst, aus dem Weg gehst, die bringen nämlich nichts. Und halte die Freundschaften mit den Leuten aus deiner alten Klasse unbedingt aufrecht, die sind nämlich sehr wichtig. Lieber Gruss, Kim.