Liebe Mia
Es gibt bestimmt auch Situationen, in denen du dich selbstbewusst und stark fühlst. Wenn du dich in diese Situationen hineinversetzt, wie fühlst du dich dann, wie fühlt sich dein Körper an, welche Gedanken gehen dir durch den Kopf? Kannst du dieses Gefühl in dir verankern? Ein bisschen wie ein Schatz, den du in schwierigen Situationen hervornehmen kannst?
Mit diesem Schatz nimmst du dir Situation für Situation vor, die dir Angst machen. Beginne mit etwas einfachem und steigere dich. Lass dir aber auch Zeit und belohne dich für jede geschaffte Situation. Mit der Zeit wird es hoffentlich immer einfacher werden! Alles Gute, Mika