Liebe Lisa
Es hilft, wenn man sich in einem ersten Schritt genau anschaut, was die Probleme sind. Unterteile dabei die Probleme in solche, die du selber verändern kannst, solche, die jemand für dich lösen kann/soll und solche die unveränderbar scheinen. Dann überlegst du dir, welches der lösbaren Probleme den grössten Unterschied machen würde, damit es dir besser geht und beginnst damit. Danach machst du Schritt für Schritt weiter und belohnst dich für jeden noch so kleinen Erfolg (und wenn es nur ist, abgewaschen zu haben).